人間ドック初体験記

今日は、月はじめの休日出社分の代休をいただきました。そして、はじめての人間ドックを体験してきました。

人間ドックは、健康診断を少し重たくした感じでした。

友人が乳ガンで亡くなったことがきっかけで申し込んだのですが、自分を見つめ直すことにもなり、良かったと思いました。マンモグラフィーはやらなくて、乳腺検査をやったのですが、これがはじめてで、長い時間拘束されたように感じました。
かなり真剣な顔をして、写真を撮っていて、専門家に見てもらいますから〜と言っていたので、怪しい？何か見つかったのかもしれません。

あとは、二回目のバリウム。二年くらい前に健康診断で一度、飲んだことがあるので、こちらは、あまり長い時間ではないように感じました。でも、バリウムは超・マズイ(--;)
一回目のほうがイチゴ味で美味しかったのに、今日はなんともいえない、飲むのが苦痛でした。

8時30分に来て、10時に終わりました。

半休だけど、夕方に打合せがあるため、予約したエステもキャンセルし、こんな空いた時間でないとなかなかできない、異動関係の内示フォローに出掛けてきました。予想通り、グレてました。わかりやすい
でも、1時間ちかく色々話して、わかってくれたみたいです。良かったみんながみんな適材適所になれればいいけど、難しいですね。

結局、半休といっても、結局、お店をまわったら、時間が経ってしまいました。朝から人間ドッグ対策で、食べられなかったので、お腹がすいてきました。会社に戻る途中に、会社のお店（上野駅の定食屋さんです。）で手っ取り早く、お昼を食べようとしたら、会社の人に見つかってしまいました。

野菜が食べたくて、肉野菜炒め定食をご飯小盛り750円でいただきましたが、面が割れているので、ゆっくり食べた気がしなかったです。会社に関係のないお店に行けばよかったかなぁ。

でも、エキナカでピンポイントな場所にあるし、なんだかんだ言って便利。ちょっと味が濃いめでしたけど、野菜がとれて満足でした。ご飯は小盛りでも多かったです。（写真は、地味ですね。）

さぁ。半休は終了。これから仕事だぁ〜。

デトックス

今日は、昨日の公約の通り予約したエステへ行きました。

【心のデトックス】
少し早く着いたので、大好きな、けやき並木通りを歩いて、府中の大國魂神社に行ってきました。緑がまぶしくて、この通りを歩くのはあらためて好きだなぁと思いました。七五三の家族連れが多かったです。
私は、家のこと、仕事のこと、自分のことを懺悔して、お参りしてきました。
実は大國魂神社は縁結びの神様なので、縁結びのお守りを買いました。効果あるといいなぁ

【身体のデトックス】
そして、エステへ。だいぶ前に送られてきたお試し券が、10月末まででしたので、ギリギリ、申し込んでみました。黒かっさ痩身というのを体験してきました。痛い(>_<)痛い(>_<)痛い(>_<)が感想です。2万円強がお試し価格3990円だそうですが、このプログラムは、もう嫌だなぁ。
でも、痛い甲斐あって、体重は100ｸﾞﾗﾑ、ウエスト1ｾﾝﾁ、ヒップ1､5ｾﾝﾁがマイナスになっていました。デジカメで顔以外の写真を撮って見せられましたが、わかってはいたけど、あまりの肉布団にショックでした。
カウンセリングで、約18万円のデトックスコースを進められましたが、即答は避けて、ダンスレッスンに向かうことにしました。

確かに何かに頼って痩せたいけど、結局は自分次第だと思うのです。
嗚呼、痩せたい。あと、健康のためにもデトックスしたい。でも、お金も大事だし、まだ、時間はあるから、悩もうと思います。

朝昼兼用で、昨日の食パンをフレンチトーストにして、食べました。これを辞めなくてはダメですね。

ダンスレッスンにも久しぶりに行って、心身ともにデトックスして、新しい一週間も頑張っていこう

白金週間 四日目

昨日は、寝付きが悪かったです。なんだか、瞑想＆座っての体操のためか身体があつくて、2時くらいまで、眠れませんでした。
でも、眠ったら、早いんですよね。全く起きません。夢もみません。熟睡＆爆睡でした。

朝起きて、体重計にのって、来たときから、マイナス2キロになってました
でも、もともとが至上最悪の体重だったからなぁ
回りから見ても、あんまり変わらないと思うけど、血液ドロドロから、少しはマシになったと思います。

本日の朝食は、いつもの野菜ジュース、ミニ冷奴、トマト系のオニオンスープ、ざく切りキャベツ、ピーナッツ10粒です。

朝のセミナーは、たくさんあるカードから、自分へのメッセージカードを一枚引かされました。
メッセージは、私には導いてくれる守護神天使がいるとのこと。自分が嫌なことでも、成長につながると思って頑張りなさい。それは守護神が与えてくれている私に必要な試練なのだそうです。

・・・当たっている気がします。カラーセミナー、アートセミナーなど、？の世界ですか、いいところだけ信じて頑張ってみようと思います。

いいきっかけをもらいました。食生活など、自分の生活スタイルをあらため、前進していこうと思います。

そして、半断食道場へは、自分がどうしようもなくなった時にもしかしたら、行くかもしれませんが、あとは、自分でやるしかないと思っています。
また、一人参加はさびしいので、誰かと一緒がいいなと思いました。
心と身体に向き合った二泊三日でした。

チェックアウトして、帰りますが、遠方の店舗に寄り道できるので、様子を見て帰ろうと思います。

白金週間 三日目 後編

半断食道場ハイキングコースの続きです。
最後の都築公園のあと、目印の港北東急を目指しました。

いいベンチがあったので、残りのバナナ、蒟蒻ゼリーをいただきました。バナナの一口一口が身体に染み入るように入っていきました。バナナをこんなに美味しいと思ったのははじめてです。
蒟蒻ゼリーもパイナップル味を楽しんでいただきました。普段、ないがしろにして食べている全ての食べ物に感謝します

そして、職業柄、港北東急を少し視察。サンジェルマン、北海道展、サンドイッチのメルヘン(粉スープとか水まで売っているんですね。)、美味しそうでした。食べたばかりなので、誘惑は、大丈夫でした

その他、気になったお店をパチリ
1、洋服屋さんとコラボしたのかpapas cafeが素敵でした。カフェでもバーでも大丈夫な印象でした。

2、遠目には、フランス料理屋さんに見えましたが、実際には、洋服屋さんでした。きれいな青と白木の色合いが素敵だと思いました。

3、スパの施設にありました、中華料理屋さん。店頭ではキャスター付きの臨時売店が出ていて、お弁当のお持ち帰りをやっていました。妙に現実的な私です。真面目だなぁと思いませんか

私の苦手なスパの長時間滞在。色々時間をつかってやりくりしたけど、15時30分〜17時30分まで、二時間は頑張って、入りました。このスパの施設は、雑誌「おとなの週末」のランキング一位らしい。大江戸温泉、ラクーアも抜いての一位ってすごいですね。

確かにお風呂場は混んでいたけど、寝転び施設は充実しているし、食事、漫画1万冊、マッサージ関係もたくさんありました。

私は、二時間の苦手な長時間滞在スパのあとは、寝転び施設で、持ってきた、美輪明宏さんの「愛と美の法則」を読み終えました。

〜この世の中には、愛と美さえあればそれだけで充分なのです。「これをなすときに愛と美の法則にかなっているだろうか」、これを基準に事を起こせば、すべては間違いないと思っています。〜に、妙に共感をおぼえました。

愛と美の法則 著者：美輪明宏 販売元：パルコ Amazon.co.jpで詳細を確認する

愛と美について考えようと思って申し込んだ、今回の半断食道場参加も間違ってないのですきっと

19時に迎えが来て、小瓶のお部屋に到着。19時30分過ぎに夕飯。
メニューは、いつもの野菜ジュース、ジャガイモとニンジンを煮たもの、ジュンサイの酢の物、白米二口と梅干し一個、デザートに葡萄。

30回、良く噛んで、美味しくいただきました。

本日の講座と瞑想タイムは、22時30分。テレビはないので、ヒーリングBGMを聞きながら、日記を執筆し、持ってきた雑誌を開脚のストレッチをしながら過ごします。
おやすみなさい

白金週間 三日目 前編

ちょっとややこしい。白金週間は三日目、半断食道場は二日目。

朝食は、野菜ジュース、トマト系味付けのオニオンスープ、オクラのごま和え酢醤油味、蒟蒻の酢味噌和え、デザートに梨でした。あまり、食べなくても苦にならないです。ならば、いっそここまで来なくても自分でやればいいのに、自分に甘く、弱い自分です。

相方は、私より一日早いので、今日でお別れ(/_;)/~~さびしい。偶然にも同い年でした。不動産に勤めていて、このあと名古屋出張だそうです。1､3キログラム減ったそうです。

さて、私は本日ハイキングコース10キロ＆スパ3時間の修行が待っています。

10時出発
→せせらぎ公園(かわせみがいました。また、ヒガンバナがきれいでした。)

→茅ヶ崎公園(ちょっと迷ってプールのモニュメントに二回お会いしました)

→大原みねみち公園(ちょうど12時でしたので、少しだけお腹が空いた気がして、出かける際にいただいたお昼セットの中から、ダイエットクッキーを一枚、水といただきました。たった一枚でかなり復活しました。先生曰く、食べる順番が決まっているそうです。クッキー、バナナ、蒟蒻ゼリーの順)

そして、ひたすら頑張って歩きます。久しぶりです。緑がいっぱいで、深呼吸して、時間ってこんなにあったっけ？と思いました。
一方で、走ったり、犬の散歩したり、カップルやファミリーとすれ違い、私一人、さびしいなぁと思いました。もっと人といる時間を大切にしようと思います。

→葛ヶ谷公園→鴨池公園→都築公園。
最後の都築公園が、迷いました。間違えて、反対の違う公園を行きました。

14時過ぎになんとか最後の都築公園に到着。
ハイキングコースは、無事に終了しました。
昨年に、河口湖10キロを走った自分が信じられません。だらだら歩いてのハイキングコースだったのにくたくたです

もっと鍛えないと駄目ですよね。運動量は落ちているし、もっと自分に厳しく規則正しい生活を心がけようと思いました。不定期に早く出勤するのではなく、定期的にできるように、まずは、会社までの一駅歩くことからはじめようと思います

白金週間 二日目

質素な食後、カラーセラピーを受けました。

今の自分がズバリで、ビックリしました。エメラルドグリーンを大切にしようと思います。

呼吸法は深呼吸をたくさんして、瞑想は初体験でした。身体が浄化されるように頑張ります。

身も心も

今日、身も心も病んでいます。

【身編】
抜いた後の歯が痛い。歯医者に行ったら、順調？！とのこと。２週間後に型をとりましょう、だって。

首筋のアトピーが酷い。20時の10分前に受付が終了しているのに、20時に到着するので！！と電話して、ダメモトで、皮膚科に行ったら、何とか見てもらえました。新しい強い薬をもらいました。また、見せて、だって。

【心編】
さすがに休みたい。なんにもしたくない。約束事や、やることに縛られないで、休みたい。体調のせいで、ダンスにも行けなくて、まわりの煩わしいことに常にイライラしてる。ストレスがたまる→体調が悪くなる→食べる→太る、自己管理がなってないのかもしれないけど、もう追われるばかりで、できないよ！って叫びたい。

もう、いい加減、降格でもしてくれないかなぁ。楽になりたい。もしくは異動。今のところ、向いてないんじやぁない？仕事は趣味じゃあないから、早く気付きなさいよ！と言いたくなる。もう嫌だ！無理！！

嗚呼、毒吐きまくりました。吐いて、デトックス(笑)

明日は回復して、復活できるかな？？？

まだ痛いけど、明日は踊りたいなぁ。会社早くあがれるかなぁ。イイエ、早くあがってやるっ！！

今日のお昼はクリスマスリースとコーンスープ。

ココロの中は懺悔の宴

レッスン＆リハのあと、千年の宴で、軽くゴハンを食べに行きました。

Ｍ１(ミュージックナンバー１番)のメンバーで行くのははじめてです。本来ならもっと早くに企画すれば良かったと思うところですが、私に余裕がなかったです。数名欠けていたけど、なかなかない機会だから、終電慌ただしく抜ける形になったけど、よかったのでは？と思います。どうかな？

レッスンは、ビギナークラスに大遅刻して、参加。事前のクレームを引きずってしまったようで、ボロボロでした。一瞬、左シェネで気持ち良かったけど、後が続きませんでした。

続いてのオープンクラスでは、懐かしいメンバーもいて、にぎやかで楽しかったです。使っていない手がきたないこと教えてもらい、先生はじめ、うまい人の手がよくわかりました。私もうまくなりたい！さらに、私の場合は、音と合っていない？こと、全然ダメだと思いました。もう問題外ですね、消えてしまえ～と思うときがあります。

そして、リハでも、できない自分が情けなかった。練習していないわけでなかったけど、どうしても出来ない悩みの箇所がありました。…申し訳ない気持ちでいっぱいでした。(宴の時にもココロの中で懺悔してました。)出るタイミング遅くて迷惑もかけましたm(__)m

でも、この思いは変な風に引きずらないで、心の中だけにしまっておきます。気持ちは、スタンス広く、堂々と自信がつくまでやろう！それしかない！！

明日はまた、自主練。ダメダメな私ですが、せめて、自分の中では回を重ねるごとに少しは進歩したいです！

もう、家につきます。今日もお疲れ様でした。

ぐうたらな犬＆気弱な白鳥

今日は、店回りをしようと思っていたのに、朝から電話で中途半端に起こされたり、なんとなく、眠りが浅かった。なんとか起きて、日課をこなそうと、怪しい尾瀬のマイケルジャクソン？に着替え、１１:１０スタート。川沿い往復コースを行きました。１２:００に戻りました。また、暑さにぐったりでしたので、だらだら、歩いた距離のほうが長かったと思います。

帰って、シャワーを浴びて、ゴハンを食べたら、着替えて、店回り！と思っていたのでした。→この時点までは。

最近、暑さのせいか、愛犬チョコがぐったりしている。今日もテーブルに顔をちょこんとのせて、憂いのある顔をしている。チョコと戯れ、だらだらしていたら、嗚呼、寝てしまいました。起きたら、もう夕方。なんてこと！今から行けば、店１店舗くらいなら回れるかもと思ったのですが、『今さらねぇ～』と悪魔のささやきが聞こえてきました。

結局、だらだら、ぐうたらに過ごしてしまいました。確かに本社だから、休みは休みだけど、現場に近い担当になるとなんだか、気持ちが中途半端に休まらない。変な罪悪感を覚えながらも、ギリギリまで、ぐうたらに過ごしてしまいました。今から思えば、罪悪感なんて感じないで、のんびり過ごして、リラックスすればよかったのになぁと、変に心配性の自分が悲しくなった。こういう性分なんだろうな。自分のぐうたらを愛犬チョコするのは、ダメですね（苦笑）

気を取り直して、月１回のバレエレッスンへ行きました。三連休の中日でしたが、４人。
バレエレッスンも好きです。ピアノ音楽が耳に心地よいです…じわじわといつもと違うところから出てくる汗…バーに向かって、首をまっすぐに意識したり…してるつもりです。

前半のバーでは、やはり鎌足が課題。鏡を見てもあせってるから、あたふたして、できなかった。もう一度じつくり位置を確認してみよう。

後半のアームス。手で空気を感じながら、動かすのは気持ちがいいです。できている？できていないは、別として、アームスのレッスン、楽しかったー。でも、ふとした時に、順番を気にしたりして、嗚呼～となる気弱な私がいる。どんぴしゃりでした。他力本願。すぐに甘える癖。言われて、本当に気を付けないとなぁと思う。

最後に『四羽の白鳥』を４人で。はじめての体験でした。交差して、手を繋いで、右行って、左行って、また、右行って、左行って、ルルベ、パッセ、ルルベ、パッセ、エシャッペ？！聞いたことがある有名な曲。白鳥には程遠い自分で、一杯一杯で、できなかったけど、なんとなく嬉しくて＆楽しかったです♪いつか本当に白鳥ができますように…byみにくいアヒルの子　

You Tubeで見つけました。四羽の白鳥　→　http://jp.youtube.com/watch?v=jJnyv-_ZVqg

でも、１日を振り返ると、本当に私の奥底の悪い部分が露出していた。ぐうたら＆気弱のダブルデーでした。

柔らかくなるための秘薬???

心も身体も柔らかくなりたい～と思います。なぜならば、最近、自分に余裕がなくて、心がギスギスしている気がするのです。あまりにも心配になって、ダンスではきっと態度に出ているのではないかと思って、先生に思い切って、聞いてみたら、いつもと変わらず、ボォーっとしてるから大丈夫と言われました。ちょっと安心（笑）

そして、身体も柔らかくなりたい～と思います。なぜ、急にそんなに柔らかくなりたくなったのか、理由は…最近ビギナークラスに入会した人たちは、経験者で、本当に身体が柔らかいんです。私なんか入ったときは、開脚したら後ろに手がついて、90度も開かなかったのに、今の人って、初日から肘まで完璧についている。私なんか3年もかかったのに。うらやましい。私は私のペースでいいのだけど、今日は、秘薬???を買ってきました。それは、ジャッジャーン…コレです!!お酢を飲むと身体は柔らかくなるって本当かなぁ～今日から試していきます。

家の近くのスーパーには先輩が担当した「黒酢バー」のラインナップがなかったので、ミツカンに浮気しましたが、許してください。

それから、もう一つの理由に…仕事で、担当しているカツサンドが、商品開発の皆さまのおかげで、とても柔らかくなったそうなんです。次回の試食会が今から楽しみです。なので、私も最近は家でのストレッチをサボっていますが、今日はちゃんとやってから寝ます。

明日行けるように今日も朝から遅くまで頑張りました。ミュージカルも行きたかったけど、今の自分の状況を考えて、我慢しました。せめて遅刻してでもいいから、ダンスレッスンに行けますように…持っていくレッスン着が無駄にならないように…